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行羽回想起沈河离开之前嘱咐他的话，这才意识到火精果的效力对现在的他来说的确霸道无比，于是急忙坐下，开始调息，抵抗火精果的药力。
火精果乃是蕴含火焰之力的灵果，只有在火焰力量相当充沛的地方才有生长，即便是在飞云谷这样的二品势力，火精果也是难得的火系灵材，对于修炼火焰之力的武者来说，尤其珍贵。
行羽吃的火精果经过沈河的挑选，已经是较小的了，药力自然比正常的火精果要弱一些，并且沈河知道火精果药力霸道，并不适合现在的行羽食用，因此在交给行羽之前，已经做了处理，削弱了一部分药力。
饶是如此，霸道的火焰之力仍然烧灼着行羽的五脏六腑，体内的穴道也被火焰之力给冲撞脆弱不堪，渐渐软化，一些未开的穴道，竟然就接着体内的火焰之力被冲开了。
其实这正是沈河想要的结果，压榨身体的极限，将潜能完全的释放出来，只要经过一次又一次的火焰之力洗礼，行羽的身体便能适应火焰之力，肉身强度也会大大提高，达到锻体大圆满不在话下。
沈家修习的就是火系灵决，行羽作为沈玉的孩子，沈河自然希望行羽将来也能修习火焰灵决，他打算等行羽达到感应境，能感受到天地灵气后，就将沈家的灵决教给行羽，让他好生修习。
沈河一直以来对自己的三妹就极其宠爱，联想到沈玉这些年的遭遇，自然希望能够帮助他们转变现在的环境。
沈玉的性子他非常清楚，绝不会接受沈河任何直接的帮助，而沈家自然也是回不去的，所以爱屋及乌，加上他本身就非常喜欢行羽，自然希望行羽能够在武道上取得成就，甚至于超过他。
沈河对于行羽的要求比自己当初初入武道时要严格的多，这火精果就连当初的他都不敢在锻体境就尝试食用，沈河对行羽的要求，与灵霄大陆上那些大势力出身的武学天才们相比，只高不低。
其实沈河倒不担心火精果的药力会将行羽的身体摧垮，他之前交给行羽的玉牌还在行羽身上，只要行羽的身体一旦经受不住体内的火焰之力，他立刻就能感受到，并且第一时间赶过来，出手相救，保证行羽安全无忧，事实上足够有这个自信。
“啊——”
行羽痛苦的嘶叫着，牙关紧咬，因为火焰之力的冲撞，体内传来撕心裂肺的剧痛，五官都拧在了一起。可是不管如何痛苦，行羽始终坚守本心，避免因为剧痛而失去意识，从始至终都在用心感受着火焰之力在体内的游走和变化。
火焰之力在体内游走时，行羽明显感到随着时间的推移，能感受到的火焰之力正在逐渐减弱。行羽心里明白，这并不是因为火焰之力正在流失，而是那些消失的火焰之力已经完全融入了身体之中。
火焰之力正在被行羽吸收，或许，应该说那些火焰之力正在主动和行羽进行融合更准确些。
“这火焰之力竟然还能自己和我进行融合，武学一脉真是神奇。”
终于，等到最后一丝火焰之力也融合在行羽的身体之中后，行羽才缓缓睁开双眼。经过刚才体内火焰之力的一番摧残，行羽非但没有感觉到体内有任何伤势，反而在融合了火焰之力之后，全身仿佛都有使不完的力气，身体强度也明显增加了。
“呼~~”
吐出一口浊气，行羽站起身来，想到沈河离开直接的嘱咐，他也走出木屋，将门锁上之后，径直朝着镇子东边的那条小河跑去。
远远的，行羽看到沈河就站在河岸边，背对着行羽。还未等行羽走近，沈河就已察觉到了行羽的到来，
“怎么样，那些火焰之力在体内四处冲撞的感觉如何？”
“非常难受，我觉得自己就快要燃烧了，不过那些火焰之力最后都融入了我的身体，我反而感受不到它们的存在了。”
沈河听说行羽已经将体内的火焰之力都融入了身体，对行羽的表现非常满意，赞赏的diǎn了diǎn头，他心里也为行羽表现出来的天赋和毅力暗暗吃惊，据他所知，即便是那些三品、四品的大势力弟子，在锻体境的时候都不敢轻易食用火精果，吸收里面的火焰之力，即便有敢于尝试的人，成功者也不到一成。
“现在的你虽然吸收了火焰之力，但是却无法利用这些力量，只有到了感应境，你才能感受到天地灵气，继而借助天地灵气修炼，现在的你，只能通过淬炼身体，提升体质，使你的体质在将来能够适应天地灵气。”
“你一直都是自己苦修，仅有的那些武学知识也是你父亲或者镇上的武者告诉你的，现在我教给你更加深奥的武学知识，你要记清楚了。”
“嗯！”行羽明白他终于要接触到更加深奥的武学知识，在武道之路上，他的眼界也将更加开阔。
“武道一途，艰苦异常，你现在所处的练肉期只是锻体境其中的一个小境界，锻体境共有六个小境界，分别是练力期，练肉期，锻骨期，淬髓期，易筋期和固体期，固体期也被称为锻体大圆满。”
“锻体境每个阶段都对应不同的修炼方式，练力期主修力量，练肉期锻炼的是体外肌肉，锻骨则是强化骨骼，淬髓期练的是骨骼中的精髓，易筋期将全身穴道淬炼一遍，固体期则是将之前五个阶段的修炼成果进行巩固强化。”
